精子活力低危害大嗎？精子的質量好壞，是男性健康的一個標準。如果精子活力低就會會影響生育的，降低精卵受精的幾率，構成男性不育症。給特別想生育的家庭構成困擾。那麼，精子活力低，怎麼才能提高呢？然而在日常生活中中，導致該疾病的原因又有許多，因此當男性朋友發現自身有異常情況時，要盡早去醫院檢查。那麼，男性精子活力低怎麼辦呢?

　　精子活力低怎麼辦？男人精子活力低怎麼辦?通過以下方式改善：

　　1、改善飲食

　　日常飲食要健康，合理的膳食。男性要多吃綠色蔬菜有助於提高精子的質量，由於綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子生長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞生長。

　　2、控制體重

　　男性身體過度肥壯，會導致腹股溝處的溫度升高，不利於精子的更新換代。所以，男性的體重控制在標準范圍內可以前進精子的質量。不過，訓練強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，損壞精子生長所需的涼快環境。

　　3、放松身心

　　男性工作壓力大，精神壓力過大也會構成精子生機偏低的原因。所以男性應做些能讓自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然後再享受性日子。

　　4、遠離煙酒

　　吸煙是精子數量下降的最主要要素，因此戒煙勢在必行。喝酒對精子的質量影響較大，假如想要懷孕，有必要做到戒煙戒酒。

　　5、注重檢查

　　精子質量的好壞，是男性懷孕的要注重的，男性在備孕之前，可以去醫院做一個精液常規檢查。

　　6、勞逸結合

　　男性要注意適合的運動，不可過度的勞累。防止長時間活動要防止持續兩小時以上的活動，注意勞逸結合，規則的日子作息。