怎麼健身效果最好？我們國家是非常傳統的國家，所以道德成為了規范人們行為的“法律”。比如，在國外人們都很喜歡裸體做一些活動，但是在國內顯然行不通。不過，如果男性健身能夠裸體，那麼效果會更好。

　　第一：看動作--更標準

　　無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。

　　第二：看身材--更苛刻

　　清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

　　第三：看效果--更直接

　　長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

　　第四：看新陳代謝--更快

　　裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

　　第五：看對比結果--更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。

　　第六：看減肥過程--更興奮

　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。

　　在生活中，建議男性有條件的都要去健身，畢竟男人的身上承擔的壓力是非常大的，完美的健身不但可以緩解壓力，同時還可以促進身體健康，預防很多疾病。當然，如果條件不允許，那麼就不要裸體健身了。

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