我們現在男人為什麼沒有古代人的身體素質好呢，很多人還不到中年就出現了腰腿疼痛，性功能下降，陽痿早洩，陰莖短小，那麼今天交大家些簡單的調理早洩的方法，

　　一、性生活要正確認識和對待。

　　自己調理早洩疾病，首先對早洩應該有一個正確的認識，患了早洩之後要積極的面對，早洩是可以治療的。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早洩的發生。

　　二、保持平穩的情緒。

　　早洩疾病的發生，與心理、精神等因素有十分密切的關系，如在進行性生活的時候，如果過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可造成早洩。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　三、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

　　平時的廚房了是少不了一些調味品的，但是有些對於早洩的患者有好處，有些則應該避免，比如辛辣刺激的食物就應該避免，韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

　　四、應積極參加體育鍛煉。

　　現在快節奏的生活，很多人經常是缺乏鍛煉，時間久了，身體素質慢慢下降，就容易造成一些疾病的出現。因此，平時的生活，應該多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等。

　　都市男人，為什麼會比農村的男人身體素質差呢為什麼會過早的出現腰腿疼，陽痿早洩，腎虛，性功能下降，陰莖短小啊，是因為空氣環境造成的，那麼今天交大家調理早洩的方法，

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