早洩成為很多男人性生活中的困擾，就算沒有早洩性生活的時間也不夠長，這讓很多人無法接受，男人會覺得自己怎麼這麼不給力，女人會認為自己還沒有得到滿足。所以適當的延長性生活時間，成為大多數夫妻的一致需求。那麼，如何做才能有效延長性生活時間呢？

　　經驗配合做愛也是一門藝術，而且是兩個人的藝術，講究的是配合。實踐證明，如果女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。

　　適當停一下男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止３０－６０秒，同時憋一口氣。這有助於副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達高潮。

　　男人早洩的問題在當下越來越嚴重。什麼是早洩?早洩有哪些表現?早洩是指射精過早、過快。對於“過一早”的時間定義，目前存在一定的爭議。目前臨床上常將性生活沒有超過2分鐘就射精定義為早洩。也有的認為早洩是指經常發生未插入對方性器官即發生射精而不能繼續性交，使性交雙方都不能得到性滿足的情況，但偶然一次早洩不能稱為早洩。

　　早洩有哪些表現?

　　早洩是男性性功能障礙的表現之一，如果不能及時治療，久之則易造成陽痿。造成早洩的原因主要是性興奮閾值太低，容易興奮達到高潮。性興奮閡值的高低與一個人的神經興奮類型有關。因此，有些早洩病例就是由精神心理因素引起的。另外，包皮過長、包皮炎、攝護腺炎等，也會降低性興奮的闖值，引起早洩。

　　改變性交體位側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。

　　二次性交一晚兩次或在短時間內性交兩次，是延長性交時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧。可以一次射精後，當晚再度同房；先手淫射精，不應期過後再性交；一次射精後，在幾分鐘內再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達到延長時間的作用。

　　戴套減敏這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續時間。

　　捏擠陰莖有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠３－４秒鐘放松一次，如此可反復進行。

　　大家可以在性生活中適當的延長時間，但是也要注意別過多的忍精不射，小心對攝護腺造成影響。同時小編在這裡提醒廣大男性，夫妻房事中只要同房的時間不少於７分鐘，一般就屬於正常的。而且在夫妻性生活之前，不要總是直接奔入主題，適當的前戲對房事質量很有幫助。