立秋已經半個多月了，雖然氣溫有所下降，但是還是幹燥，容易上火，然後引起口腔潰瘍、流鼻血、咳痰等症狀。秋季是滋補調養的好時節，那麼，立秋養生吃什麼可以預防這些症狀的發生呢?下面，twmans給大家推薦一款食物可以預防秋燥引起的流鼻血。

　　立秋養生提示：秋燥吃藕可以預防鼻出血

　　秋天雨水少，天氣幹燥，“陽消陰長”，虛火上升，很多人容易出血。秋季溫差大，*鼻粘膜分泌的液體揮發較快，鼻內容易結痂，會引起幹澀、發癢等不適感。鼻粘膜中的毛細血管豐富、細小而且脆弱，倘若摳去結痂或挖傷粘膜，毛細血管就會破裂出血。

　　而且，鼻子出血與肺熱有關系，據報道，流鼻血者應常吃涼血、滋陰、清熱的食品，而蓮藕則是最好的選擇。

　　蓮藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且藥用價值相當高，是上好的滋補佳品。蓮藕含有大量的淀粉、蛋白質、維它命B、維它命C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，生食堪與梨媲美。

　　中醫認為，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。藕中還含有豐富的維它命K，具有收縮血管和止血的作用，對於流鼻血、吐血、尿血、便血的人極為適合。

　　挑選蓮藕時應以藕身肥大、肉質脆嫩、水分多而甜、帶有清香味的最好。同時，藕身應無傷、不爛、不變色、無銹斑、不幹縮、不斷節，頂端的“鸚哥頭”越小越好。醫生提醒，脾胃消化功能低下、大便溏洩者不宜生吃。

　　除此外，要預防流鼻血，年輕人要在起居、飲食、運動等方面進行協調。首先要保證有足夠的休息時間，提高睡眠質量;其次，飲食方面要選擇滋陰降火的食物，如雪梨、百合糖水，麥冬蓮子藕粥等;

　　立秋養生吃什麼可以預防秋燥引起的流鼻血呢?蓮藕是不錯的選擇，鼻子出血是肺熱的緣故，我們要多吃滋陰養肺的食物，蓮藕就是最好的選擇。因為秋燥而引起流鼻血的朋友不妨試試哦。

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