你（妳）也是「石頭一族嗎？現代人習慣久坐、運動量不足，加上愛吃肉、少喝水等飲食習慣，容易被尿路結石所困擾。醫師提醒，尿路結石的復發率高，民眾應做好生活管理以預防復發；一旦發現結石，無論會不會痛，都要盡快取出或排出體外，以免影響腎臟功能，甚至需摘除腎臟。

尿路結石常因結石移動而卡在輸尿管，常會引起病人腰部絞痛。

尿路結石復發率高　漠視易傷腎、危及生命

尿路結石是一古老且常見的疾病，衛生福利部苗栗醫院泌尿科主任杜時曦表示，尿路結石是指腎臟、輸尿管及膀胱結石，男女發生率約3：1。結石患者的復發率每年高達15％以上，3年之內，至少有一半的患者會復發。

尿路結石常因結石移動而卡在輸尿管，引起病人腰部絞痛，而且結石會造成尿流阻塞、泌尿道感染，長期不治療，會導致腎臟機能衰竭和尿毒症等，或因感染演變成腎膿腸和敗血症等，不單單影響健康，甚至危及生命。

不會痛的結石更危險！結石治療選擇看大小

結石若不會引發疼痛就沒關係？杜時曦醫師提醒，不會痛的結石比會痛的結石更危險，因為結石長太大而不自知，代表腎功能可能已壞掉，最後隻好把腎臟切除。民眾千萬不要有諱疾忌醫的心理，一旦發現尿路結石，應立即就醫治療，或定期追蹤直到石頭完全消失為止。

每天攝取3000c.c.白開水，有助於稀釋尿液濃度，預防尿路結石的發生。

治療上，可視結石大小和硬度不同，採取不同的方式。一般來說，小於0.5公分的尿路結石，可透過多喝水的方式「自排出體外；超過5公分的大結石，則建議手術取石；而介於兩者間的結石，則可選擇免住院、免麻醉的體外震波碎石術治療，以電磁式震波原理將結石震成粉碎，再配合術後多喝水的方式，幫助碎石排出體外。

預防尿路結石再復發　牢記4生活準則

不過，尿路結石的復發率高，如何擺脫這病症的糾纏？以下4大生活管理原則，不妨照著做：

多喝水：水分可稀釋尿液，避免尿液中溶質（例如草酸）濃度過高而形成結石。建議每天應攝取3000c.c.白開水，避免牛飲，應每隔1、2小時就喝1杯水。




不憋尿：養成每1至2小時就排空膀胱的習慣，每天至少7次解小便，每天最好能有2000CC以上之尿液量。




少吃肉：吃太多的肉類、動物內臟、海鮮等高嘌呤類和高白質食物，會增加尿酸與鈣質排洩，降低尿液酸鹼值，提高結石發生的機率。此外，草酸鈣結石患者應減少食用牛奶、乳酪、咖啡、紅茶、菠菜、巧克力等食物；尿酸結石患者則應儘量避免肉汁肉湯、香菇、香腸、豆類、蘑菇、糙米、酒類等食物。




按時回診追蹤：結石患者應每3至6個月回門診追蹤，早期發現，早期處置。