內褲，是女人最貼身的衣物。內褲的好壞，不僅關系到女人外形的美麗，更與健康息息相關。人們都知道內褲要經常換洗，然而，可能不了解內褲有著一定的壽命長限，穿半年後就得扔掉，否則會帶來健康隱患。　　　　一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒……　　　　內褲細菌多最久半年一換　　　　世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。　　　　因此，一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變幹硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。　　　　一條臟內褲平均帶有0.1克糞便　　　　微生物學家對洗衣機進行過大量的研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有甲肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來1000萬大腸桿菌，並通過水質污染其他衣物，進而可能造成使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。　　　　一克糞便中含有1000萬個病毒　　　　一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。盡管有的細菌和病毒對*有利，但大多數細菌和病毒對人是有害的。尤其是當糞便污染水源、食物、餐具和衣物之後，大多數有害微生物都會進入*，對人造成傷害。　　　　早在1964年英國的卡梅倫醫生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內褲，發現這些人內褲上都有從“黃蜂顏色的”到“大量糞便”等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫生大為感嘆：“我們國人中竟然有這麼多的人因為餐館的桌佈上有一點蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發牢騷，可同時他們又穿著沾滿糞便的內褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。”

　　內褲，是女人最貼身的衣物。內褲的好壞，不僅關系到女人外形的美麗，更與健康息息相關。人們都知道內褲要經常換洗，然而，可能不了解內褲有著一定的壽命長限，穿半年後就得扔掉，否則會帶來健康隱患。　　　　一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒……　　　　內褲細菌多最久半年一換　　　　世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。　　　　因此，一般情況下，使用頻率較高的內褲，最好半年一換。如內褲出現變形、材質變幹硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。　　　　一條臟內褲平均帶有0.1克糞便　　　　微生物學家對洗衣機進行過大量的研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，排洩物中有甲肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來1000萬大腸桿菌，並通過水質污染其他衣物，進而可能造成使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。　　　　一克糞便中含有1000萬個病毒　　　　一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。盡管有的細菌和病毒對*有利，但大多數細菌和病毒對人是有害的。尤其是當糞便污染水源、食物、餐具和衣物之後，大多數有害微生物都會進入*，對人造成傷害。　　　　早在1964年英國的卡梅倫醫生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內褲，發現這些人內褲上都有從“黃蜂顏色的”到“大量糞便”等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫生大為感嘆：“我們國人中竟然有這麼多的人因為餐館的桌佈上有一點蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發牢騷，可同時他們又穿著沾滿糞便的內褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。”　　　　內褲引發的疾病　　　　1.年輕的陳小姐今年已是第三次來婦科門診看病了，為什麼?還不是因為那陰魂不散的陰道炎。說也奇怪，陳小姐平常最愛清潔、講衛生，生活也十分檢點，可陰道炎就是特別愛光顧她，使她有苦難言。經過與醫生詳細交談，陳小姐才知，原來是自己常穿緊身滌綸三角褲惹的禍。　　　　緊身的滌綸三角褲，緊襠裹臀，是一種透氣性能極差的織物，使會陰的汗液蒸發不出去，而和陰道、尿道內分泌物混雜在一起，若未被及時清洗，容易引起會陰部糜爛和感染。　　　　2.張少芬，一位住在市郊農村的婦女，患黴菌性陰道炎多年不愈。醫生懷疑她的陰道炎與其穿的內褲有關。她搖搖頭說，自己三天兩日洗一次內褲，怎麼會因內褲引起?醫生又問，平常有沒有用開水燙一燙內褲，或在陽光下曬一曬張聽醫生這麼一說，有些怕羞地說：“沒燙，也沒曬。女人的內褲，怎麼老著臉皮掛在太陽下曬呢?”誰知，她一語就道出了病因所在。　　　　現在有些婦女仍然有些保守，不老著臉皮把內褲放在門前和陽光下曬，只好放在避陰處晾幹。由於得不到陽光消毒，難免滋生一些細菌和黴菌。穿上這樣的內褲，得到黴菌性陰道炎也就在所難免了。　　　　內褲選購小貼士　　　　佈料選擇：　　　　內褲最好不要選化纖及絲綢材質的，容易起靜電，傷害皮膚。還可能造成體內需要及時揮發的氣味、汗液及分泌物不易散去。最好選擇柔軟、棉質、散熱性好的內褲，穿起來要松一些，不能太緊。　　　　款式選擇：　　　　很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅致的顏色吸引，以此為標準選擇最愛的那款。但是有經驗的設計師或內衣導購人員都會提醒你根據各人身材的不同，選擇不同的款式。同時，兼顧外褲、裙子的腰部高低不同及褲子長短不同等搭配因素，選購功能性最佳的內褲。　　　　選擇內褲，對自己的臀部一定要有準確的認識，選購時應用手撐開，看看後片和回弧形是否足夠，佈料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內褲穿起來很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現臀部的線條美。

1

　　如今重視喝水的女人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。那麼，喝水究竟存在著什麼隱患呢？　　　　1、久置的開水　　　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的變型也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。　　　　所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生思新求變而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。　　　　此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。　　　　2、鹽水　　　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。　　　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、排洩卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成冷縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會火上加油高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是*血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　如今重視喝水的女人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。那麼，喝水究竟存在著什麼隱患呢？　　　　1、久置的開水　　　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的變型也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。　　　　所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生思新求變而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。　　　　此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。　　　　2、鹽水　　　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。　　　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、排洩卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成冷縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會火上加油高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是*血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。　　　　3、飲料　　　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會造成缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。　　　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。　　　　所以大家要為了自己的健康切記以上的“水”是清晨起床不可以喝的。　　　　4、多喝看不見的水　　　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。　　　　5、煮沸的自來水　　　　經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間停(隔夜)水質會發生老化。　　　　現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。　　　　

1

台灣(都是發來東南亞制造的)的心理學家、營養學家和精神療法醫生為三十多歲的女人準備了一份有價值的提示。一年後，對於30歲左右的女性將會有驚奇地發現，按照以下方法做保健，青春活力又回到你的身上。　　　　提示1：減輕精神壓力　　　　為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。　　　　1、呼吸平穩當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會火上加油精神壓力。　　　　2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。　　　　3、規范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。　　　　提示2：不要急於起床　　　　早晨醒來後，仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。　　　　提示3：不乘電梯　　　　每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。　　　　提示4：注意走路姿態　　　　在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。　　　　提示5：勤洗手　　　　在暖和的季節裡，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。　　　　提示6：少吃油膩食物　　　　食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。　　　　提示7：每天都要挪窩　　　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助保持形體，改善血液循環。做多少次根據自己的情況而定。　　　　提示8：收拾廚房　　　　吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己挪窩15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。　　　　提示9：養花　　　　讓家裡的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對皮膚和肺部有利。　　　　提示10：不要久坐　　　　邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發上練也好。有事時，不要把人從別的房間裡喊過來，而是走過去。　　　　提示11：多多交往　　　　好交際的人比孤僻的人生病少一半。　　　　提示12：笑口常開笑　　　　對增強免疫系統有奇效，即消耗熱量，又改善自我感覺