春天來臨，不少男人都會選擇在這個春光明媚的日子裡到戶外鍛煉身體，如到空氣新鮮的森林進行呼吸氧氣，同時爬山，不僅體育鍛煉身體，而且使心情徹底放個假，放松放松心情，減少來自工作、學習的壓力。對於身心健康是有好處的。特別是抓緊早上的寶貴時間積極健身，更是重要。男人如何更加健康地進行晨練呢?

　　早上是男人們進行體育鍛煉的大好時機。經常在公園裡、大道旁、街道上進行適當的體育鍛煉，對於男人，特別是老年人的身體健康大有裨益。快走、慢跑、打太極拳、打羽毛球、羽扇舞、練健身操。晨練得當,身體更強壯。晨練得當,身體更健康。飲食上攝入較高營養食物，也要配合適當健身運動。

　　慢跑、氣功。先活動手腳，甩手、壓腿、轉腰。距離長短可據自身條件定，使身體舒緩，同時做深呼吸，進行有氧呼吸;氣功。雙腿展開，與肩平齊，閉眼，全身放松，吸氣，經過丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體。

　　跳繩、做操。跳繩促進*血液循環、供大腦氧氣，通經絡、健腦，提高*思維能力。結合做操平和情緒，使身體各部分肌肉都得到運動。

　　適當騎自行車。可以選擇騎自行車上班，也可以在空曠、空氣新鮮的地方以中等速度運動，是不錯的健身活動。

　　一年之計在於春，一日之計在於晨，我們男人健身一定要抓緊早上的大好時間，積極加強身體鍛煉，使身體增強免疫力，增強抗病力，能夠有效抵禦春天各種疾病的侵襲，如流感病毒。多種細菌、微生物的侵害。預防各種疾病，防患於未然，使自己有充沛的精力迎接來自工作、學習中的挑戰，促進自己在事業中脫穎而出，成為成功的佼佼者。