現在很多男人健身都習慣於大運動量。在這個過程當中會消耗掉身體中的很多的能量。所以健身之後的營養攝入就變得非常的關鍵了，如何保證自己的身體的營養充足非常有必要，有的人知道吃糖可以提高人們的運動能力，但是太多的糖分輸入對身體不好的。男性健身不宜吃太多糖。

　　一、當男性在健身之後如果攝入了太多的糖分會對身體健康造成影響。太多的糖分進入了血液之後，會使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

　　二、過多的糖將分使*的血液粘滯度及循環量增多，這樣對於人的心臟功能產生阻礙，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。

　　三、運動過後攝入了過多的糖分，就會使得人的血液中的甘油(油食品)三酯升高，造成心血管疾病的誘因。

　　四、男性健身吃太多的糖會造成*的鈣質吸收受到影響，相對的減少對其他營養成份的攝取，進而造成營養不良。

　　五、我們很多的人都知道過多的糖易造成發胖，因過多的糖分在體內會轉變為脂肪。

　　以上就是男性健身不宜吃太多糖的原因，過多的攝入糖分會對健身之後的男性的心臟等產生一定的危害，因此只有合理的食用糖，將糖分的攝入控制在一定水平，才有利於身體的健康。

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