40歲男人如何補鈣?男人到了40歲已經屬於名副其實的中年，那麼在這個時候就應該更加注重男性健康，因為40歲的男性已經很容易出現缺鈣的現象，要是不能夠及時補鈣的話，對身體健康也容易帶來不利影響，而男人補鈣，魚甘油是比較好的選擇。

　　40歲以上男性容易缺鈣

　　41-50歲男性中，骨質疏松、痔瘡的比例高。營養師建議40歲以上男性多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆類、蝦皮、海產品等，抽煙喝酒會影響鈣的吸收，因此要多注意。多曬太陽，多抽時間運動，可預防骨質疏松。醫生建議男性改善生活習慣，並養成晨起飲水、定時排便的習慣。

　　魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維它命A和維它命D。常用於防治夜盲、佝僂病等。魚肝油中含有維它命A和D，維它命A缺乏可能影響皮膚和視力的發育，缺乏維它命D則有可能造成佝僂病的發生，因為維它命D可促進食物中鈣質的吸收，對骨骼發育有重要作用。

　　補充魚肝油可以讓鈣吸收更好， 魚肝油最好是在早上吃，可以幫助一天鈣的吸收的。同時要經常外出曬太陽，功能同魚肝油是一樣的，魚肝油無需買外國進口的鱈魚肝油，貴得很，效果實際上是一樣的。

　　男人也需要注重補鈣的工作，這是保證男性健康的必需，年紀越大越應該重視這些問題，當然除了需要注重補鈣之外，在飲食上其他營養的補充也不能夠忽視，保證身體所需要的各種營養物質，才可以幫助自己避免更多疾病。

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