攝護腺疾病是男性養生生活中非常常見的一種現象。造成這種疾病的因素有很多。養生之如何預防攝護腺疾病呢?跟隨twmans一起進入下文吧。

　　養生之不要憋尿

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

如何預防攝護腺疾病

　　養生之每天多飲水

　　通過排尿對尿道進行沖洗、促進攝護腺分泌物排出，能預防攝護腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對攝護腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

　　養生之戒煙酒和辛辣食物

　　煙酒和辛辣食品均對攝護腺和尿道有刺激作用，還可引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫。所以，男性在日常養生工作中，要注意避免這些生活習慣。

　　養生之盡量不要久坐

　　養生之避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　養生之局部保暖要到位

　　寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致攝護腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護攝護腺。

　　以上就是攝護腺炎要怎麼預防的妙招，攝護腺炎是一種很好預防的疾病，隻要大家在養生生活中多多注意，那麼患得攝護腺炎的概率將會大大的降低!