足球，對很多男性來說，是業餘生活裡必不可少的一項娛樂。踢足球不僅能強健體魄，疏散壓力，而且對身體的一些特殊部位還有非常好的保護作用。養生網專家告訴你，踢足球能保護男人的攝護腺。

　　踢足球有助攝護腺康復

　　哥本哈根運動和健康中心和哥本哈根大學醫院的研究人員發現，男性攝護腺癌患者踢足球對改善病情有明顯幫助。研究成果發表於《斯堪的納維亞體育醫學雜志》上。實驗顯示，踢球組成員的肌肉變得更結實強壯，攝護腺功能有所改善，生存欲望更強烈。踢球有助攝護腺癌患者康復，原理在於踢球能增強患者肌肉，提高因接受雄激素剝奪治療而降低的體重。

踢足球護攝護腺？

　　蘋果

　　當然了，除了踢足球這種運動鍛煉方式之外，食療保養攝護腺也不容忽視。

　　你知道嗎?蘋果能防慢性攝護腺炎。蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物，長期食用可治療男性的慢性攝護腺炎。臨床發現，多吃蘋果可以起到有效的調理作用，能夠減輕慢性攝護腺炎的症狀。對於慢前患者來說，每天吃2—3個蘋果就可獲得比較充足的鋅元素。

　　番茄

　　番茄也不容小視。番茄也能防攝護腺癌。番茄紅素能清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防攝護腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此番茄最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

　　蔥蒜

　　蔥蒜也是大贏家。蔥蒜能防攝護腺增生。經常食用洋蔥、蒜類對預防攝護腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患攝護腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。

　　堅果

　　堅果是很不錯的養生食物。多吃點南瓜子、核桃仁。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。