現代很多男人由於工作、學習、生活的壓力越來越大，緊張繁忙，身心健康受到很大的損害，都會選擇食用一些保健品加以保養，如滋補腎臟的肉蓯蓉、海狗腎;有大補*元氣的人參、西洋參;有保健脾胃的白術、山藥等，對於提升*陽氣、提高腎臟功能大有裨益。但是，一些穴位的按摩，對於我們男士的健康更有益處。男人如何進行穴位按摩健身呢?

　　男性按摩常用手法可選擇包括按、摩、推、拿、揉等方式，這些方式方法不是單純孤立使用，常常是幾種手法相互配合進行。穴位按摩台灣傳統的按摩方法，以中醫理論為基礎，對於提升*保健是有用處的。具體是以經絡穴位按摩為主，滲透力強，可放松肌肉、解除疲勞、調節*機能，提高*免疫能力、疏通*血絡、平衡體內陰陽、延年益壽。

　　具有強壯腎氣的穴位腎俞穴。腎俞穴與命門穴的位置是持平的，在腰部第二腰椎棘突下，在旁開1.5寸的地方，左右各一個。是腎經的主要穴位，經常按壓，可強壯腎氣，促進腎功能，特別是對下肢發涼有幫助。可以在每日臨睡前，在床邊坐位，垂足，閉氣，同時，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10分鐘左右。也可以在每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴。

　　具有延年益壽的穴位湧泉穴。位於腳底，在足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線前三分之一處，是全身俞穴最下部，是腎經首穴。為*長壽的大穴，經常按摩，腎精氣充足，耳聰目明，精力更加充沛，腰膝不軟，行走有力。對於發熱、嘔吐、腹瀉、遺精等疾病有治療作用。可以在晚間看電視、睡前端坐，用手掌搓摩湧泉、足底部，以感發燙、發熱為宜，感覺酸痛為度，兩腳互換。

　　具有防治便秘的關元穴。按摩可使熱量達腹部，促進*消化腺分泌，增強胃腸蠕動，加快糞便排出，達到防治便秘的目的。

　　利用保健品健身，是可以有效提升男人的身體健康，但是，不注意恰當的食用方式，對於*的健康反而會造成傷害，使*失去體內的正常的陰陽平衡，使體內陽氣或陰氣過多，機體出現種種不適表現，如陽虛造成的體寒。而采取適宜的按摩穴位，可以減少這些不良因素的發生，利用更加安全合理的男人健身方式，對於新時代的男人健身，是必須要掌握的。