照鏡子是男女都有的習慣，尤其是女生喜歡照鏡子的比較多一些，出門逛街約會不免會精心的照鏡子打扮一番。但是目前男人照鏡子的也大有人在。醫生指出：中年男性人多照鏡子有好處，所以為了自身的健康，中年男性沒事的時候可以多照照鏡子哦。

　　我們在生活中照鏡子，當然最常見的就是看見自己的臉。其實一個人是否健康，從臉上就能看出來。健康人的臉色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮潤澤。這表示*精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。必然，也會由於年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別，可是如果中年男人的臉色與平時的時候有所改變，那麼應該及時的關注自身的健康了。

　　臉色發黑

　　臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。

　　溫馨提示：應該注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

　　臉色發黃

　　臉色偏黃或者痿黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者痿黃無華，這種體質屬痰濕質。

　　溫馨提示：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。

　　臉色發白

　　臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會造成臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。

　　臉色發青

　　臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。

　　溫馨提示：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。

　　臉部可以看出一個人是否健康，所以中年男性平時可以多照照鏡子，觀察一下臉的顏色，如果自己臉的顏色與平時有所差異，那麼就需要及時的去看醫生了。