如何預防陽痿發生

　　陽痿是大家經常聽說的一種男性勃起障礙，路邊的保健品店門口有很多治療這類病的特效藥，比如我們最常聽說的“偉哥”，其實這些只能暫時性的改善這種情況，而不能真正的治愈，其實還是從生活中來預防比較重要。那麼如何預防陽痿發生呢？

　　醫生介紹說：陽痿就是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。

　　預防陽痿男性朋友要做到：

　　一、節制房事

　　長期房事過度，沉浸於色情，是造成陽痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　二、增強免疫力

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動，都是造成陽痿發病的重要因素。因此，男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　三、消除心理因素

　　要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

四、飲食調養

　　1、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　陽痿一直是困擾許多男性的一大問題之一。很多的男性因為一兩次的陰莖勃起不正常，就如臨大敵，鬱鬱寡歡，認為自己從此就是不正常的男人了。醫生指出：一兩次的陰莖勃起不正常，並不代表陽痿的產生。那麼陽痿怎樣預防才有效呢?

　　1、對性知識進行了解

　　有的男性感覺自己對於性事沒有感覺，陰莖受到刺激後無法勃起，就認定自己是陽痿患者。其實，這些男性往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，造成性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

　　2.掌握自己的生理情況

　　調查指出，當男性在過度疲勞，困倦，生病，情緒不佳的情況下是無法完成性生活的。這個時候男性的陰莖往往無法正常勃起，引起這種情況的產生多半是男性身體的一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔。

　　3.謹慎用藥。

　　很多的男性因為一兩次性交的失敗，就聽信江湖郎中的話，服用一些吃了變“強壯”的藥物，結果造成陽痿的產生，同時男性還要避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

　　4.房事有度。

　　長期房事過度，沉浸於色情，是造成陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

5.飲食調養。

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　2、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。