說到男性飲食，很多的男人喜歡吃燒烤，喜歡喝酒吃肉，這樣的吃法正確嗎?吃這些食物對我們的身體健康嗎?什麼又是垃圾食品?這些問題一直圍繞著我們，男人的這些飲食習慣有著很大的誤區，我們應該讓他們知道這些食物多吃對身體都是有害的，男性應避開的食物如下。

　　(1)精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。*中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

　　(2)黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　(3)肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反肥肉也是應避開的食物。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　(4)油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　(5)高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　以上五種男性應避開的食物，想要健康的男人一定要謹慎食用，有很多人因為管不住自己的嘴，只為了一時的沖動，一時的滿足而去碰以上食物，會給身體造成很大的傷害，也許一時間不會有事，但長此下去，得癌症的一定會是你。

　　推薦閱讀：老人保健 從科學飲水開始