我相信，願意花時間反覆閱讀文章的妳/你們一定是個願意替自己負責、想要讓自己更好的人。對於旁人、社會的壓力，對於人生的彷徨，我能夠深刻的了解。

　　提升自己是必要的，我們必須面對這世界殘酷的現實，讓自己能夠在這個世界上生活得更有自主權、尊嚴，為了自由。

　　但你這麼做是為了自己，不是為了別人。所以放慢自己的角度，用自己的速度。

　　雖然我知道，要不去在乎別人的看法、批評、冷眼冷語、不看好，這世界上大部份的人都習慣給別人負面的回饋，你也許漸漸知道，雖然我們是群居的動物，但不管是什麼事情，也許能有陪伴，但我們仍然得獨自承擔跟面對很多事。也許你需要大哭一回。沒關系的，哭泣不是一件壞事，哭完之後，讓我們繼續前進。

　　我們常常會遇到的狀況，就是在陷入單戀或是曖昧的時候，或是面對喜歡的對象開始得失心很重的時候，該怎麼解決呢？要解決問題第一步就是要先自我察覺。我們在面臨這種狀況的時候，常常把我們能量放在跟使用在不對的地方，我們常常在不知不覺的狀況就把很多能量給浪費掉了。

　　1.在跟自己喜歡的人相處的時候會把能量放在自己身上？

　　你有沒有注意過自己有這種狀況？跟自己喜歡的人相處的人很在意自己看起來怎麼樣，很緊張，深怕自己做了什麼事就會讓對方不喜歡了。

　　汲汲營營的讓自己要看起來是好的，而完全忽略了對方的狀態。但為什麼這是浪費能量呢？

　　今天，給自己一點放松與休息的時間吧。停下來，看看自己，深呼吸，聽聽自己的聲音。放下給自己的壓力，不要對自己太嚴格。曾經。

　　我一直以來都是對自己很嚴格的人，對於環境所發生的事、身邊的人的反應、以及自己做的事，身邊所有所有的事，都覺得是自己造成的。

　　我把太多的責任放到自己身上，造成自己莫大的壓力。我不太會哭、不太會笑，努力克制自己的情緒，就為了一直督促自己可以成為我心中想要成為的那個人。做人怎麼會那麼難？

　　但那時我不知道，不懂得釋放的我是卡住我進步的一大原因之一。我記得我有一次，仍然對於自己感到挫折，覺得自己怎麼毫無進步，一無所成。

　　我崩潰了，在捷運上一直哭一直哭，不知道自己到底該怎麼辦，我問我的朋友我到底怎麼了。但那天，他跟我說：妳已經很好了。不是所有的事都是妳的問題。妳對自己太嚴格了。我得救了。

　　但我沒有因此停止自己的腳步，我發現放在我身上的重擔不見了，我走得更輕盈，反而更能對所有的事情負起責任而沒有悲傷，更能用豁達的態度面對所有的事。我發現，這世界上，真的沒有什麼事有那麼嚴重。我更學會了怎麼愛自己。

　　這條路，真的不好走，我知道妳很辛苦，而且掙紮了好一陣子。妳很好，真的很好，回頭看看過去的自己，妳應該已經跟以前有所不同，而不是一直停滯著，妳只是尚未沖破。

　　就快了、就快了，但妳需要休息，什麼都不用想。別對自己這麼苛求，沒關系的，今天不用去想進步，不用想、什麼都不用想。這世界上真正重要的事，就只有妳能否完全地接納自己，而這沒這麼難，因為生命是由我們自己去定義的。

　　你喜歡自己嗎？喜歡自己每個狀態，每個不足與不完美，別去抗拒它。

　　它在那，不代表它不能夠改變，但妳必須相信自己的現在就已經很不錯了，因為很不錯，所以以後會更好。活在當下，去注意自己的呼吸、自己的存在，想想大海、想想世界、想想宇宙。再想想自己。妳值得活得快樂，而這個東西，妳就能給妳自己。多愛自己一點。

　　我很感謝當初對我這麼說的那個人，我常常看著跟我提出問題，時常給自己難題的朋友們覺得心疼不已，這是蛻變必經的過程，如果妳喘不過氣了，那麼，你已經在蛻變了。