說起男性的滋補調養，大家都會想到壯陽補腎，或是保健之類的，其實男性最重要還有滋陰補氣。今日twmans就為男性朋友介紹秋季吃什麼滋陰潤肺。

　　1、蓮子

　　蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

　　2、南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維它命B、維它命C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用，是秋天滋補養生的佳品。

　　3、銀耳

　　銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成幹品，以幹燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。“銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

　　4、紅豆

　　紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、香港腳病等。秋天吃紅豆可以養生，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維它命A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被*吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。在秋天，胡蘿卜滋補養生的作用不可忽視。

　　6、糙米

　　我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養更加全面，維它命保留較多。所以秋天滋補養生應多吃糙米。

　　本文是一篇介紹秋季吃什麼很全的，其中包含了蔬菜類、豆類、食用菌類、粗糧等，從人的各種所需來補充營養讓男性滋陰潤肺，讓人從裡到外感到神清氣爽。