1、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

2、常用剃須刀，年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學醫生肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

3、7小時＜睡眠＜8小時，壽命最長

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

4、維它命A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維它命A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

5、股四頭肌強，關節炎疼痛少

美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

6、幹農活利長壽

美國芝加哥大學衰老研究中心醫生髮現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

7、多吃菠菜，長肌肉

男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

8、頭發短顯年輕

男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

9、每口飯嚼9秒長壽

《英國醫學雜志》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是造成衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

男人長壽的秘訣-男人保持年輕長壽的10個秘訣

男人比女人短命？這可不是一句詛咒。男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特征和社會壓力均高於女性。

男人長壽的秘訣

強健的握力，良好的教育，一個善解人意的妻子，保持體重——這些都會影響男性壽命。11月14日，美國夏威夷太平洋健康研究院公佈一項調查結果稱，影響男性長壽有9大關鍵因素，包括不超重，血壓、血糖水平正常，壞膽固醇水平低，不酗酒，沒有增重徵兆，不吸煙，握力強，受過高等教育，已婚。

這項研究始於1965年，調查了5820名居住在夏威夷群島的日籍美國男性。研究開始時，受訪者平均年齡為54歲。研究人員表示，在那些滿足9大關鍵因素的男性受訪者中，80%都健康地活到了80多歲。此外，有2451名受訪者活到了85歲，其中，有655人在85歲前都沒有出現任何嚴重疾病，如心臟並癌症等。

為什麼上述9個因素對男性長壽有如此大的影響？研究人員之一院佈拉德利。維爾科克斯教授解釋說，這些因素是男性健康的集中體現。比如，握力強，說明男性上身力量較好，即使人到中年依然精力充沛。不抽煙喝酒，說明其生活習慣好。如果男性能滿足這些條件，那他長壽的幾率較大。但違背其中6個以上，要想活過80，就非常困難。

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男人長壽吃什麼？松子助強身

珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。松子熱量較高。

男人長壽吃什麼？

男人也要注愚飲食禁忌，不要馬馬虎虎大大咧咧的，下面我們一起來了解一下，男人長壽吃什麼好？

雞蛋

人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維它命——膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。

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男人長壽秘訣 不娶美女當老婆

男人長壽八大秘訣

男性因為工作和生活壓力大，相對來說身體健康比較容易出現問題，壽命會相對比較短。所以男人如果想長壽，要做到八點：

1、不娶美女當老婆

西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

2、該哭就哭

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