男人是最喜歡運動的，就喜歡那種揮灑汗水的感覺，特別能夠展現男人氣概。而且運動還可以讓男人身材更加完美勻稱，不會出現肥胖的問題。可是男人你知道運動禁忌嗎?男人健身以後不注意下列事情，就會影響到健康。簡單了解一下運動後不能做四件事，改善自己的運動後壞習慣。

　　男人一定要了解運動後不能做四件事，知道運動禁忌，不要影響到男人健身的目的，有時候運動後的不注意會造成運動白白付出，還會造成身體其它疾病。

　　不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，造成心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1 大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1 的食品，如蔬菜、動物肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。

　　運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　以上就是男人運動後不能做四件事，不可立即休息，不吃過量趟，不可飲酒，不要馬上洗浴，往往就是男人健身時特別容易犯的錯誤。男人從現在注意運動禁忌也不晚。

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