雖然有很多的男士喜歡上了健身，可是對於健身的掌握是沒有常識的，在健身的過程中，非常容易的引起出汗過多的現象，或者是有些男士臨近生了以後，非常的容易出現疲勞那麼這時候男士健身就傷身了，到底男士健身是為什麼出現傷身呢?

　　一、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段

　　在艱苦訓練的同時，你需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理教授傑奎.伯爾尼博士說，早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。

　　二、多元的訓練對你有好處，它可以使你的身體機能均衡地發展

　　有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處，但對增長力量、強壯身體作用較小，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質。

　　三、不要反復做同樣的鍛煉

　　運動醫生告訴我們，只有在你強迫它的時候，你的身體才會發生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。

　　男士在鍛煉身體的時候，上面的三種問題是非常的容易引起健身過後傷身的，所以在鍛煉的過程中，我們提倡，一個星期之內不要出現過多的同等運動量的健身。在健身的過程中，我們必須要保證每天晚上有八個小時的睡眠。

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