凡事都講究個度，台灣的中庸之道也正是提倡對於度的掌握。運動健身雖好，可如果運動過度不僅會讓你的性欲降低，更會對身體健康產生危害。

　　誰都知道，加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。但是研究表明，過度地鍛煉會對男性生殖能力造成負面效果。因此，如果不是職業的需要，男人鍛煉還是要適度。

　　運動過度也會敗性，這該引起男性朋友的注意。過度訓練也稱為運動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易造成性欲降低，甚至可發生暫時性。據國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現陰莖痿縮。

　　此外，美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，“適度強壯”比肌肉男更討女人歡心，因為她們認為太強壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強。

　　因此，內外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習器械的男性，要適當調整訓練 量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維它命、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。

　　可見，進行運動健身一定要選擇適合於自己的運動量，根據自己的實際情況制定合理的運動計劃，關鍵時刻找健身教練幫助制定健身計劃也是不錯的選擇。