健身之前應該吃什麼食物?健身運動對保證男性健康，可以帶來很好的效果，健身之前需要注意的飲食問題，也是大家不可忽視的，在健身之前，吃下面所推薦的這幾種食物，可以有效的幫助你，增加健身的效果。

　　香蕉

　　香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。

　　燕麥

　　燕麥含有纖維，這有助於碳水化合物釋放到血液中，纖維能讓你有飽腹感。不喜歡傳統的燕麥?加一些切片水果可以增添一些風味。

　　希臘酸奶

　　希臘酸奶不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，這對於劇烈運動來說是理想的選擇。還可以加一些水果、蜂蜜或者燕麥。

　　咖啡因

　　咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞，以及提高脂肪燃燒率。還能讓你在不自覺的情況下運用得更多，也就是說，咖啡因能從側面提升鍛煉效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，記得不要加糖，否則咖啡的好處都白費哦。

　　男性健康醫生認為，想要讓你的鍛煉達到事半功倍的效果，那麼飲食的選擇問題也應該注意，尤其是在健身之前，食用任何食物都應該講究一些科學性，這樣才能夠更好的補充，你身體所需要的蛋白質以及其他營養元素，發揮健身的功效。

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