有很多男人經常出現頭昏、健忘等現象，引起男性頭暈、健忘的原因有很多，其中腎虛就是主要的原因，腎虛的男性工作效率一般也不會很高，精神往往也會很不好，因此，在男性飲食上，一定要多吃一些補腎的食物。

　　補腎的食物有很多，然而很多男性朋友並不知道什麼食物可以補腎，twmans在這裡給大家介紹一些補腎的食物，希望腎虛的朋友可以看看。

　　1、核果類

　　芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。

　　栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

　　核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　2、飲品

　　白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。

　　綠茶：清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶：舒肝解鬱。

　　3、中藥類

　　枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

　　杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

　　芡實：能益腎補脾，遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

　　補腎的食物有很多，對於很多腎虛的男人來說，選擇一些補腎的食物或者是飲品都是有益健康的，尤其是對於有著嚴重腎虛的男性來說，中藥補腎的方法也是很重要的，大家一定要根據自己的身體狀況來選擇補腎的方法。

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