養生先養心 3大措施有益心臟健康1.大笑促進血液流動，有益心臟健康早期研究表明，壓力及其它負面情緒會造成血管收縮，低落血流量。約砲洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會恢宏血管。結果發現，觀看幽默電影時參試者血管恢宏，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。2.瑜伽緩解心律不齊大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助於低落高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國心臟病學會60周年科學大會上宣佈的一項新研究首次發現，練習瑜伽可以使心律不齊低落危險50%，可大大提高心律不齊患者生活質量，有益心臟健康。3.適度飲酒有益心臟健康一項動物實驗研究發現，酗酒會加速血管法制化和血管狹窄，增加心臟病和中風危險。而適度飲酒則會低落這些危險。酗酒後第二天，血壓會上升，造成心律異常和“節假日心臟病”危險增加。另外一項小規模研究發現，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護心，養生先養心，保證心臟健康。