根據英國的最新研究，年紀較大生育子女的婦女，不僅更年期延後到來，患老人癡呆症的機率低落，而且較長壽。據報道，根據科學家進行的動物實驗，發現高齡生子可以讓女性維繼制造女性荷爾蒙，例如雌激素等，延後更年期的來臨，加上她們在晚年時性在仍十分活躍，身體狀況相對較健康，也較不易罹患老人癡呆症。根據統計，2004年英格蘭與威爾斯地區約有名婦女，年過40才懷孕，“高齡產婦”已是普遍的現象。曼徹斯特大學一名研究人類老化的醫生史克爾頓說，“現代的嬰兒潮在年紀較大時才生子是一項正確的做法，因為證據顯示，愈晚生小孩，可以活得愈久”。史克爾頓指出，女人在30歲後體內的雌激素會大量減少，在年紀較大時孕育第一胎，將可因此大量制造雌激素，不論是肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。她說，男性和女性在年紀增長後，體內的11酸睪酮量都會減少，但是如果有健康的性在，可以制造更多11酸睪酮，有助維持心血管健康。報道說，最近其它的研究也指出，女性在35歲生完最後一胎，較那些年紀較輕時生產的女性，死亡風險低落28%。但是不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。高齡妊娠有哪些優點對於晚育的夫婦而言，他們有足夠的時間和空間投入到社會在中。這使得他們在為社會做出貢獻的同時，也豐富了小家庭的經濟收入，從而為育兒做好充分的心理準備。另外，母親的社會經歷和豐富的在知識在教育子女的過程中發揮著不可替代的作用。雖然過度的寵愛子女未必能帶來好的結果，但是優裕的家庭環境卻是哺育子女過程中不可或缺的一個方面。並且夫婦二人共同克服高齡妊娠過程中的種種困難，會使相互間的感情更加深厚，更加和諧。雖然高齡妊娠確實存在著很多不利因素，但是這些不利因素是完全有可能克服的。因此，晚育的夫婦一定不要有畏懼心理，放松自己的心情，時刻充滿著孕育健康嬰兒的自信。

30歲的女人，再不開始抗衰老已經要來不及了。不要現在怕麻煩，等36歲的時候懷念青春，然後後悔為什麼當時自己沒有意識到要保養就為時已晚了。馬上告訴你16件“大事”，讓你有效的抗衰老。記住：要當成“大事”來完成！補鈣1、補鈣：醫生證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。含鈣的食物有哪些？牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維它命和鈣質補充劑，因維它命本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。補充纖維素2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常見食品的纖維素含量如下：麥麩：31%谷物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。麥片：8-9%;燕麥片：5-6%馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。豆類：6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆蔬菜類：筍類的含量最高，筍幹的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。菌類（幹）：纖維素含量最高，松蘑駛近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發菜、香菇、銀耳、木耳。堅果：黑芝麻、松子和杏仁含10%以上；白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁含10%以下。水果：紅果幹含量最高，駛近50%，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

補充葉酸3、補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維它命中的一員，為*細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。富含葉酸的5類食物：綠色蔬菜：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、荷蘭豆、蘑菇等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類、堅果類：食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。建設優質性在4、駕駛時戴上安全防護設施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。5、建設優質性在：性是一流的年齡精減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性在增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。每天吃早餐6、每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+胡蘿卜（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合增長，但最好要保持每天的早餐裡面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。7、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。8、養只狗：陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持更長的青春。每晚按時睡覺9、每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。做增強力量和柔韌性的鍛煉10、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力：每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。11、做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。12、不急於起床：早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。13、保持穩定的理想的體重：經歷生育後，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。服用Vc和Ve14、飯後強迫自己運動：15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。15、不要久坐：據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。16、服用Vc和Ve：每天補充超過1200毫克的維它命C，400國際單位維它命E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬松的內衣。國外醫學研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位症是目前發病率很高的一種疾病，造成該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經和不孕。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至造成不孕症。女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生，一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分佈，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量殖，就會出現毛囊腺炎症，少數還可能造成陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。特別提示：長期緊身束腰，會擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環，容易造成慢性腰肌勞損，還會使胃腸受壓而影響血氧供應和正常蠕動，造成食欲不振，消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。由於月經期腰、腹部會大量出汗，也容易產生細菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質內衣，而且應該做到每天換洗。