月經，是女性每個月最頭疼也最開心的時期，經期是有規律的會在每個月固定的幾天到來。月經的到來是女性身體健康的表現，但是對於經常會痛經的女性而言，簡直就是一種折磨。月經因為每個月到來被現代社會的我們戲稱為“大姨媽”。每次經期到來的時候，姑娘們都會說親戚來了。但是偶爾也會有經期不準的時候，那麼到底是什麼原因才會造成女性的經期提前或者退後？經期提前或退後的時候我們應該如何應對？來緩解狀況的發生？

　　月經提前是什麼原因

　　身體疲勞造成

　　現在很多的女性都會出現月經提前的情況發生，那麼在發生疲勞的時候也是會出現月經提前的，女性月經提前往往是自己身體虛弱造成的，如果總是提前的話，女性會有氣血虧損的情況，所以應該注意補充氣血，日常多吃點有營養的食物，保證健康的睡眠。

　　現代社會許許多多的漂亮女孩每天都在想著減肥，也因為減肥嘗試了很多很多的方法，例如：減肥茶，減肥藥，節食等等。事實上這些減肥方法很傷身體，可是卻又無可奈何，每個女生都心心念念想要減肥但是卻有很多人都不知道經期可以減肥，也不知道經期應該如何減肥?經期吃什麼才能減肥?

　　女性經期減肥吃什麼

　　1、番石榴

　　番石榴的維它命含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過以後更容易飽，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。

　　2、山藥

　　山藥(又名薯蕷、玉涎)，可當主食用。它特含的消化酶能有效促進蛋白質和淀粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。

　　藥物作用

　　藥物的作用也是會造成女性月經提起的情況發生的，如果患者近期服用一些藥物的話，很可能會造成月經發生紊亂，建議此時應該停止用藥，觀察一下月經是否能夠恢復正常，如果還存在異常的話，就要進一步檢查了。

　　婦科病的出現

　　在發生婦科病的時候也是會出現月經提前的情況的，如果女性得到子宮肌瘤或者卵巢囊腫等，也可能會因為病症的影響而出現月經提前的情況，如果不能及時治療的話，病情會繼續惡化，患者需要預防大出血及貧血的出現。

　　節育環的影響

　　有些婦女佩戴節育環後，就會發生月經提前。

　　月經提前如何調理

　　1、不宜過量運動

　　如果女性朋友出現了月經提前症狀，尤其在月經期間不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

　　2、忌吃辛辣

　　月經老是提前的朋友們，對於一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，這些食物具有活血作用，在月經期不宜食用。

　　3、注意保持愉快心情

　　保持愉快心情對於月經準時有很大幫助，如果一個人常常處於精神憂慮，精神緊張狀態，醫生指出這樣會影響到女性內分泌，造成內分泌失衡，所以就會引起女性朋友月經提前。

　　4、通過飲食調理月經提前

　　(1)、幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。

　　(2)、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用於月經先期血量多者。

　　(3)、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。

　　(4)、連根芹菜120克(洗凈切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

　　月經提前吃什麼調理

　　食療方一

　　做法：綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。

　　功效：可清熱調經，用於月經先期血量多者。

　　食療方二

　　做法：連根芹菜120克(洗凈切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。

　　功效：有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。

　　食療方三

　　做法：幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。

　　功效：有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。

　　食療方四

　　做法：韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5~6劑。

　　功效：可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期。

　　功效：本方可以清熱涼血。適合於月經不調，屬血熱型，月經超前，量多，色紅質粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。

　　小編結語：話至尾聲，以上內容就是小編今天為大家介紹的關於女性經期提前或者退後的原因以及應對措施，最後，提示大家女性在經期的時候一定要注意不宜食用的一些食物，例如：太咸的食物，會使自己的身體儲存過多的鹽分，在經期來的時候可能會容易頭疼。也不宜喝濃茶因為這些可能會造成月經疼痛，所以，大家在月經期間一定要注意保暖，不要輕易讓自己受涼。