腎臟是男性最重要的器官之一，腎臟對於男人來說，關系到自己的精神、頭發、牙齒等，既然腎臟這麼重要，作為男人的你，又怎麼愛護你的腎呢?我認為，愛護腎臟，一方面我們要適度用藥，滋補腎臟，更重要的一方面是要在日常生活中的小事中愛護它，做到日常護腎。

　　日常生活中，我們要注意一下幾點：

　　性生活

　　性生活在日常生活中是必不可少的，適當的性生活能使你家庭和睦，但記住，一定要適度，過量的性生活會是你的腎臟受到很大傷害，其次，不要勉強，勉強來的性生活不僅不會快樂，而且會傷害腎臟。

　　飲食

　　吃放是生活中一件簡簡單單但又必須做的事情，要知道，合理的飲食對身體有幫助，比如，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　運動

　　生命在於運動，運動能使你體格強健，身體健康，運動能使你神清氣爽，多運動也有助於腎臟，比如，經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　睡眠

　　人每天都得睡覺，睡眠好，第二天就會有精神，長時間睡眠充足就會對腎臟有益處，是腎臟健康，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　男人們，一定要把日常中的小事做好，生活中易傷腎的習慣千萬不要做 ，我們就會有健康的腎臟，就不會再去刻意的滋補它，有了健康的腎臟，我們的生活才會幸福，你肯定不想整天為了你的腎病而鬱鬱寡歡吧，那就讓我們從小時做起，愛護好自己的腎臟。上邊描述的事情都是簡單的事情，只要你肯做，只要你肯堅持，那你一定會成功。總之，日常護腎是關鍵，從日常小事做起。