入秋以來，天氣的變化逐漸影響人們的日常生活，我們能夠明顯感覺到秋季給我們帶來的幹燥，所以，通過秋季養生美食來滋補調養身體是非常必要的，那麼，接下來，男性twmans就為大家介紹滋陰潤燥的秋季美食。

　　百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效;梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於氣燥咳嗽、幹咳少痰者。

　　雪梨的做法

　　食譜原料：

　　百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。

　　制作方法：

　　1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。

　　2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。

　　3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開後把所有材料放進鍋中，待水再次燒開後轉小火煲約39分鐘。

　　4、喝之前放入適量糖桂花調味即可。

　　適合人群：全體家庭成員

　　健康提示：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效;梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於氣燥咳嗽、幹咳少痰者。三樣原材料都具有滋陰潤燥的作用，能去燥滋潤十分適合秋天養生。

　　美食大家都愛，通過秋季養生美食來調養身體，相信大家都不會拒絕的，百合、紅棗等是溫潤滋養的食物，做成味美的食材，你一定不能錯過。

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