生活在大城市當中的上班族外表看上去十分光鮮，但是背地裡卻忍受著常人無法想象的痛苦。尤其是一些大型公司員工，經常熬夜加班早已習以為常。那麼，從健康的角度來說，熬夜會不會讓身體上火呢？如何才能改變這一現狀？

熬夜前，可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，雷鋒崔老師就選擇準備一杯牛奶留著開始加班前，功能多多哦，也是熬夜不上火的秘籍之一。

熬夜，到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊面包

蘋果補充水分、面包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。如果有其他水果也可以嘗試，但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。

熬夜，不能抽煙

很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦，就會一根接一根的抽煙，這樣的熬夜方式怎能不上火？

熬夜，要多喝水

不知道小夥伴們都有沒有熬夜的經歷，會發現熬夜之後整個皮膚都是幹幹的，嗓子也像冒煙了一樣、排尿也是黃黃的顏色很重。所以，熬夜一定要多喝水，不要怕上廁所。

熬夜，不要吃辛辣的東西

經常可以看到網吧中熬夜打遊戲的人吃一些“辣條”之類的辛辣食物，這樣不僅刺激腸胃更會造成上火、長痘痘等。