跑步是男人健身中非常常見的健身項目，給男人帶來的健康非常多，而且跑步還能有效的讓男人減肥，其實男人減肥非常的重要，因為肥胖會有損男人的健康，那麼你們知道跑步減肥的注意事項嗎?今天twmans告訴你跑步的注意事項有什麼。

　　跑步的注意事項有很多，男人一定要注意用熱水泡腿，熱水泡腳的時候可以把小腿也按摩下，有利於血液循環。可以買一個木桶，泡泡腿，聽聽音樂看看書，充分促進小腿的血液循環。泡好之後要用乳液按摩小腿，對於霜的選擇要求並不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。塗好之後，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放松。

　　男人跑步減肥還要注意時間控制，跑步的時間不宜過短或過長，有氧運動要持續30分鐘，所以時間不宜比30分鐘短，否則就不能達到瘦身的效果了。

　　跑步的注意事項有很多，以上就是男人跑步減肥的注意事項，有了這些注意事項可以指引男人快速的減肥，而且還是正確的減肥，因為在減肥上出現了誤區對男人的身體健康是非常有害的。

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