眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。　　方法一：吹氣球　　實行方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸拓寬吹氣量，以不吹破氣球為標準。　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。　　方法二：遊泳　　實行方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。　　方法三：吃納豆　　實行方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。　　實行方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。　　方法四：吃青木瓜　　實行方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。　　作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，嗆女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。　　方法五：喝酸奶　　實行方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。　　作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。　　方法六：服用維它命　　實行方法：每日進食含維它命E及維它命B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維它命丸。　　作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維它命E和維它命B族有利於激素分泌。　　方法七：補充膠原蛋白　　實行方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。　　方法八：手法按摩　　實行方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

種種臨床謬誤一直主宰了人們對女性性緊張度增強過程中陰蒂功能變型的說明，根據臨床實驗研究的結果有必要對此予以澄清，在探討這一問題時必須詳細考慮陰蒂作為性嗆的感受器和傳感器的雙重功能角色，這對有效治療女性性功能障礙具有重要的的指導意義。　　錯誤認識之一：歷史上一直認為陰蒂的大小與女性的性行為能力有直接關聯。但實驗室和臨床觀察研究都沒有得到明確證據來支持這一觀點，所以婦女不必為其陰蒂的大小而擔憂。　　錯誤認識之二：過去總把陰蒂在恥骨聯合前界上的位置看作是影響女性性反應的重要因素。人們往往認為陰蒂坐落的位置如果較低，性交時它與陰莖發生直接觸的機會也就會凈增。事實上，其位置再低也無濟於事，何況在平臺期還要發生陰蒂的退縮反應呢！這就進一步消除了即使是理論上的兩器官直接碰的可能性。　　錯誤認識之三：過去總說如果婦女長期手淫可以使陰蒂頭變大，陰蒂體增粗增長。在具有幾十年手淫史的婦女中確實可以見到陰蒂肥大的情形，但追問其性歷史往往可以了解到她們廣泛采用了一種或多種機械嗆方法。當然，首先要排除接續的雄激素的影響（無論是體內腎上腺過度分泌的還是經口服或肌肉注射得到的外源性的）。原則上講，陰蒂只具有彈力纖維等結締組織和平滑肌纖維，所以各種機械或手法嗆不會產生在橫紋肌上很容易見到的增生反應，通過身體鍛煉可以使胳膊、腿部的肌肉發達，但決不能使平滑肌增生。這正如男性的陰莖一樣，很難通過所謂負壓吸引器之類的儀器使陰莖增長增粗，豐乳器之不可相信的道理也在於此。　　錯誤認識之四：各種婚姻手冊、指南中不厭其煩地老調重彈，強調在夫妻性生中應如何如何以陰莖直接嗆陰蒂等。實際上，除非男性作出特別努力使陰莖直接緊貼在女方的整個陰阜上，否則不可能產生陰莖與陰蒂的直接摩擦。在性緊張高度增強時，很難再令男方保持這種高位重疊式的性交體位，特別是女方的陰道口較緊尚未達到經產婦般的松弛程度時就更困難了。女方往往會抱怨陰道外口或直腸的不適。這時陰莖也不可能充分插入陰道深處，所以男方陰莖應感受到的陰道擴張作用全會消失貽盡的。因此，為了更好嗆陰蒂以便更快激發女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的陰莖輕輕摩擦女方陰蒂的方法，它是一種很理想、很巧妙、很受女方歡迎的切實可行的方法。

月經周期中，因受各種相關內分泌激素的影響，乳腺會發生一些生理性的增生與復舊的變型，造成乳腺組織處於不同程度的充血、水腫，而這些變型可能幹擾醫生檢查乳房腫塊的位置、大小、性狀等，從而影響對乳房腫塊性質的判斷。那麼，什麼時間檢查是最合適的呢？一般在月經來潮的第十天左右是檢查乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的情變或異常容易被發現。絕經後的老年婦女，由於體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。但應提醒您的是，乳腺癌高發年齡階段是在45至55歲，如果在乳房自我檢查或普查中發現了乳房情變應及早就診，並遵醫囑復診。有些患者在良性乳腺病臨床緩解後，很長時間不再做定期復查，等到原有的良性情變發生了惡變，要想治愈就很困難了。因此，盡早就診應成為一個重要的原則，而選擇最佳就診時間是提高診斷正確率的重要手段。