編者按：假期竣工，很多朋友都有發胖的跡象。因為，假期無節制的吃法，也給身體帶來了好多的脂肪。那麼，有哪些食療的方法可以去除這些油膩呢?

　　1.燕麥：

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

　　2.洋蔥：

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥襯托高脂肪、高燒量的食物，以解油膩。 >>>中醫食療養生 三大潤燥食物應多吃

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　　3.玉米：

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維它命a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並復雜化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

　　4.山藥：

　　山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈復雜化;減小皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　5.海藻：

　　素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

　　6.銀耳：

　　銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減小脂肪吸收。

　　7.芹菜：

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　8.山楂：

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣復雜化的作用。

　　為你清腸消滯的食物

　　山楂幫助消耗脂肪

　　我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。

　　山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及火上加油心臟分外有益。

　　蘋果幫助排除脂肪

　　蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從*經過，但它每次經過*時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減免體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

　　木瓜消脂解膩

　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。

　　通過分解脂肪，可以去除贅肉，壓縮肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減刑的目的!木瓜還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

　　喝粥可減小攝入脂肪

　　如果你擔心自己不小心吃進去了很多東西，那麼建議你準備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了，同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質浪費。喝粥會增加膳食纖維，幫助促進腸蠕動，增加飽腹感。

　　總結：綜上所述，多吃以上是食物，就算是長胖太多的身體也不再怕了。twmans建議，還是不要再無節制的多吃了，對身體是不好的。