男人加班的幾率比較高，經常性的半夜還在辦公室忙碌，時間長了養成了吃宵夜的習慣。經常半夜吃飯就會引起大半夜肚子餓的事情。混亂了男性飲食規律，給男人的胃絕對性的增加了負擔，胃得不到休息。男性吃宵夜的四大壞處，及時改掉吃宵夜的習慣。

　　我們在這裡告訴男性吃宵夜的四大壞處，就是希望男人們正確的男性飲食知識，消除吃宵夜的習慣對男人自身有很多的好處。

　　1 易形成結石。*的排鈣高峰期在進餐後的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

　　2營養難消耗。人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內的鈣貯存量，誘發青少年近視和中老年骨質疏松症，還會提高患尿道結石的可能性;若再加上飲酒，更容易誘發酒精性脂肪肝。

　　3增加膽固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使*內的血脂突然升高。*的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將造成肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

　　4誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

　　男性吃宵夜的四大壞處主要包括，營養難消耗，易形成結石，增加膽固醇，誘發失眠，這些都是男性飲食的影響。男人吃宵夜的習慣不是好習慣哦。。

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