關注男人健康，男性飲食就是大家需要關注的事情，大家都知道病從口入的道理，在生活中，食物的種類是眾多的，每一類的食物又何止一二，面對著這麼多的食物，大家又該如何選擇呢?那麼適合男人吃的食物有哪些呢?

　　適合男人吃的食物有哪些呢?據說，長期吃黃豆的男人與不吃黃豆的男人相比，前者更不易患攝護腺癌，因此，大家就一起看看男人宜吃哪些食物吧。

　　番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維它命C能制造出骨膠原，強健血管。番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

　　黃豆

　　據統計，常吃黃豆制品的男人，罹患攝護腺癌的概率比不常吃黃豆制品的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　南瓜子

　　男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。

　　高維它命C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維它命C能讓老化的精子再度充滿活力。高維它命C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維它命C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

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　　以上的幾種食物都是最適合男人吃的食物，對於很多男人來說，由於工作的關系，對於自己吃的食物往往滿不在乎，只要吃飽就可以了，更不知道哪些食物對自己的健康更有利，總之，男人愛工作是好事，但對自己的飲食也要關心。

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