現在很多家庭都有男性不育的困擾，男性不育拋開疾病等情況，最大的問題就是男人*質量不行，哪些食物能提升男性精子的質量呢?這是很多不育家庭最想知道的，下面twmans就來給大家提供幾種食物提升男性精子質量。

　　食譜一：韭菜炒蝦仁

　　韭菜又名起陽草，蝦仁壯陽的好食材，取韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

　　食譜二：海參糯米粥

　　海參是一味很好的補品，而且價格較高，不適合大量食用，取海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹凈，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

　　食譜三：貝類和堅果類食物

　　貝類是公認的對男性健康有好處的食物，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。

　　以上三種食譜都能提升男性精子質量，細心的妻子們可以經常做一點讓自己的丈夫吃，男性不育也不能僅僅責怪男人，而是應該合力去解決，才能改善這種狀況，最終組建成幸福美滿的家庭。