男性健身的重點部位是什麼?堅持健身鍛煉，是為了幫助我們提高身體的免疫能力，預防各種疾病的影響和傷害，但是鍛煉我們也應該注意一些方法和技巧，比如對男性而言，在鍛煉健身的時候，下面這些部位不可忽視。

　　俯臥舒展

　　面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　貓姿伸展

　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

　　曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　上面這些健身鍛煉方式，對男性而言是比較合適的，所以每個男性都應該注重這些健身的常識了解，這樣我們就可以幫助自己，達到最好的健身效果，保證男性健康，有效地預防各種疾病問題，造成的一些影響和危害。

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