男人做俯臥撐有什麼好處?說到男性鍛煉健身，相信大家第一個想到的，就是男性做俯臥撐吧，因為這個鍛煉方式比較簡單，但是達到的鍛煉效果是非常好的，現在就為大家介紹男人做俯臥撐的好處。

　　“完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。

　　做俯臥撐能防止男人衰老老年人生物力學研究者進一步指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。

　　“自然衰老會造成神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少*生理老化。”紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢醫生皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

　　鍛煉健身，保證男性健康，並不是說一定要做各種各樣大量的運動，或者是輔助各種健身器材，很多時候掌握這些健身的方法和技巧，即便是小小的俯臥撐，也可以達到做好的健身效果。

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