增強腎功能，提高身體抵抗力，這是非常重要的。平時食用強身健體的食物調節，常見的主要有菠菜，枸杞子，紅茶等這樣的食物調理，達到預防腎虛，調節士氣，預防腎功能下降的症狀。

材料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天後，停服7天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。

一、菠菜男人的最佳食物

美國男房事類雜志《Best Life》刊登的一篇題為“男人每天必吃的八種食物”的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性男子功能的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。

美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高男子功能。我國營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。