夏天是一個炎熱的季節。人們出汗比較多，很多人經常會感到口渴困倦。而男人陽氣旺盛，如果不好好進行男性飲食，就很容易上火。對於肥胖男性來說，夏天是他們最討厭我季節，因為自身的脂肪比較多，胖人一般也都怕熱。為此，我們給大家推薦幾種減肥降火的食物:

　　1、空心菜解毒

　　在夏季減肥降火的食物哪個最好?空心菜營養是很豐富的，並且其中所含的維它命要比番茄還要高，這裡面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進行排毒和通便的，因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。

　　2、水燙空心菜

　　具體的做法：應該先將鍋中的水燒開，將摘好、洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝幹水待用;然後在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝幹水的空心菜上這樣就可以了。

　　3、素炒空心菜

　　具體的做法：首先要將空心菜洗幹凈，然後摘去葉子，把莖切成段，蔥、薑切成絲;在炒鍋內熱油，油溫八成熱時放入蔥絲、薑絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟這樣就可以了。

　　4、酸辣空心菜梗

　　具體的做法：把空心菜梗洗幹凈，然後切成段，撒上少許的鹽，然後洗幹凈，在將鍋裡的油燒熱，將空心菜倒入進行爆炒，在加上一些鹽、蒜末、雞精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起鍋。

　　我們所介紹減肥降火的食物主要是空心菜，這種青菜我們並不陌生。空心菜也是很多男人所青睞的蔬菜。空心菜既然可以減肥降火，而且做法這麼多，我們不妨學習其中的一種，不僅滿足了自己的味覺，還可以在享受的同時進行減肥降火。

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