春天天氣宜人，空氣新鮮，特別是在戶外郊區進行體育運動，對於男人而言，不僅可以享受大自然的美景、呼吸更多的氧氣，而且有效鍛煉身體，是非常值得提倡的活動。健身的男人們一定要抓住春天戶外運動的好時節。但是，春天的溫度開始慢慢回升，在戶外進行運動，需要適當做些準備。春季男人戶外運動需要注意哪些問題呢?

　　春天男人運動可以享受陽光，選擇的活動項目可以是網球，在公園、沙灘進行慢跑、遊泳、郊外爬山等。運動前注意做一些準備工作，留意一些事情。

　　注意陽光的情況。若天氣處於較高溫度、具有較高紫外線的時候，這樣的環境是不適宜於戶外運動的。若在這樣的氣溫下進行健身活動，應該適當地降低運動強度、時間，使身體不過於疲憊。

　　選擇運動的適宜時間。應該盡量避免直接在較強的陽光下鍛煉，特別是中午最熱的時間。選擇陽光度較小、溫度相對低些的時間段進行，不要在太陽下曝曬鍛煉，如可以在運動場有陰影的地方鍛煉，在早上、下午接近傍晚時間段進行。

　　選擇適宜的運動服裝。隨身佩戴的運動裝備應輕便，服飾應該透氣、容易散熱、排汗。可以適當戴上遮陽帽子、墨鏡，塗些防曬霜等。

　　采取科學合理的飲食。確保健康、營養的飲食是必不可少的，如適當多食用魚、新鮮水果蔬菜等。特別是在運動前後，多吃些流質食物，及時補充身體能量。

　　一定要及時補充水分。補充足夠的水分對於健康運動來說非常重要，可以選擇在運動間歇喝水，可以在運動時用水淋身體，降低體溫。

　　看了以上介紹的春季男人戶外運動需要注意的問題，想必不少喜好在春天體育運動的男人應該對於春季運動需要準備的事項有所了解。的確，只有做好足夠的準備，才能夠使運動更加有益於自己的身心健康。並不是隨便進行活動即可的。應用合理的男人健身方式方法作為運動的指導，是每一個愛好運動的男士必須掌握的。