我們知道很多男人都會去健身房健身，他們都是為了自己的身體健康而去的，因為男人非常的注重自己的身體健康。但是有很多的男人在健身以後有這樣的誤區就是在健身房隨便吃點，其實這是非常不正確的，今天twmans告訴你關於男人健身的小貼士。

　　我們知道在男人健身的同時也有很多的誤區在身邊，健身的小貼士會告訴你，誤區在哪?有關碳水化合物、脂肪、蛋白質在食譜中的營養比例說法不盡相同。一般蛋白質20%、碳水化合物60%、脂肪20%較合適。蛋白質主要對大強度訓練中破壞了的肌肉纖維起修復作用，有的健身者不知何時攝取蛋白質，常常邊訓練邊飲用牛奶、酸奶等，這樣既造成浪費，又損害了身體。

　　我們知道春天的到來換來了溫暖的天氣，但是春天來了夏天就不會太遠了，健康的小貼士告訴我們，*的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出*內的毒素，釋放出熱量，是有利於*健康的。而被動出汗(如由於天熱、心情煩躁等形成的出汗)，卻對*不利，如果身體狀態不佳的話，這種出汗會對*造成一定的損害。主動出汗是*主動運動所出的汗，是為保持體內的溫度，散發熱量而流淌的，有利於身心健康。

　　我們知道男人在健身房健身後會出很多汗，但是出汗以後很多的人都有這樣的看法就是說出汗等於排毒呢，不用管，其實這是不正確的，健康的小貼士告訴我們，出汗之後，必須及時補充水分和無機鹽。正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有*所必需的多種礦物質和維它命的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質和維它命的藥物，以免引起副作用。

　　以上就是男人健身的小貼士，今天twmans還要告訴你，有很多的男人在健身房經過強烈的運動以後因為減肥的緣故會在健身房裡隨便吃點，其實這是非常大的誤區，我們要知道運動量越大越要加強營養。

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