男人如果多吃海鮮,那麼對於性能力的提升是非常有好處的.而類似於這種有益健康的食物還有很多,不管針對男性的疾病還是平常的保健作用,很多食物都能夠發揮著有益身心的功效.所以,男人們對男性飲食千萬要有所注重,才能夠越吃越健康.

　　不少男性有不喝水的習慣,其實平常多喝一些水對身體是非常重要的,特別是在運動過後,身體大量出汗,一定要及時補充水分.水也是有益健康的食物之一.

　　海鮮

　　海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

　　高維它命C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維它命C。美國德州大學婦產科教授威廉·哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維它命C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　高維它命C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　男人由於職業原因不得不進行應酬喝酒,如果一定要喝酒的話,那麼最好選擇紅酒.因為紅酒對於軟化血管都有很好的作用.不過也最好要有所控制.而平常多注重這些有益健康的食物也是非常重要的,特別是隨著年齡的增長一定要注意.

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