很多職場男性都有這樣的經歷，明明天天去健身，為什麼身上的肌肉，確長的很慢，有的似乎就沒有長，這是什麼原因照成的呢，男性飲食來給你講講，讓男人健壯的食物，不僅要鍛煉，而且要加強營養。

　　讓男人健壯的食物一起來看看吧。

　　瘦牛肉

　　很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的約砲米伽-3協同作用下，牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維它命B和鋅。

　　全麥面包

　　要對抗壓力，維它命b族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　深海魚

　　壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　這些就是讓男人健壯的食物，你記下了嗎?男性飲食告訴你，職場男性想要長出完美的肌肉，只是鍛煉是不行的，還要有足夠的營養跟上，否則，肌肉會長的很慢，達不到男性對完美肌肉的效果來，你記住了嗎?

　　推薦閱讀：5類藥物可能影響性能力