現在隨著社會的發展，吃早餐的習慣也是越來越多。越來越繁雜。有的男人每天早起上班就順道吃個早餐，不太注意這些男性飲食。有的則認為早上把肚子填飽就完事，須不知。吃早餐也不是隨便吃的，也是有很多人的錯誤吃法。那麼，早餐的錯誤吃法是什麼呢。

　　早餐的錯誤吃法　1、“油條加豆漿”作為早餐

　　油條加豆漿是台灣人的傳統早餐搭配，這樣的吃法是不利於健康的。因為油條在高溫油炸過程中營養素被破壞，且會產生致癌物質。此外，油條跟其他煎炸食品一樣存在著油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化。而豆漿也是屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。

　　早餐的錯誤吃法2、清早起床就吃早餐

　　有些習慣早起的人，常常在清早五六點起床後就立馬進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需。但是早餐吃得太早不但對身體無益，還可能會誤傷脾胃。起床後應該先喝水，補充睡眠時消耗的水分，等活動20至30分鐘後再吃早餐比較合適。

　　早餐的錯誤吃法3、早餐吃得過於營養

　　很多人知道早餐要吃得好，因此在早餐食物的選擇上都盡量豐富，比如選擇奶酪、漢堡、油炸食品等，這樣高蛋白、高熱量、高脂肪的食物對於身體只會有害無益。清晨*的脾臟困頓呆滯，飲食過量會加重腸胃負擔，食物不易被消化吸收，長久下去可能會造成腸胃疾病，並引起肥胖。

　　所以說不論做什麼都不能盲目的做，要有條有理，吃早餐也是如此，有的男人就不在乎這些，認為填飽肚子就行，哪有那麼多講究，其實有的時候你不得不講究。這些早餐的錯誤吃法一定要注意。

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