台灣傳統的盛大節日春節即將來臨，在這個舉國歡慶的熱鬧長假裡，男人們常常會邀約親朋好友相聚，談天說地，暢談過去一年的酸甜苦辣，傾述自己心中的悲歡，徹底地放松、釋放心情，發洩壓力。特別是備足美味佳肴、美酒好好款待客人。如今面對五花八門的菜肴，可謂應接不暇。春節男人該怎樣更加健康地選擇食物呢?

　　可以適當食用紅薯。紅薯富含纖維，易消化，對於腸胃蠕動有促進作用，有效促進排便，蒸、烤都可以，味道甜美;綠豆的選擇。具很好的清除熱毒、除濕氣、利於排尿，對於春節喝酒過量、吃燒烤火鍋等引起的上火特別有效。綠豆湯利於排毒、消腫。

　　燕麥片滑潤腸道，通大便，有效通便、排毒，可以熬粥食用，既口感細膩，又容易消化;薏仁對於體內血液循環具有促進作用，可以將薏仁米煮爛，根據個人情況適當加少許糖，又是美白肌膚的天然保養品。

　　小米一般對於腸道壁不會有太大的刺激，較溫和，含有纖維質，易於消化，也可以熬粥，清除燥熱、利於排尿而且營養豐富;糙米是保留米糠的米，富含纖維，能夠有效吸水、吸脂，對於便秘有很好的疏導作用，也有助於排毒。

　　紅豆能夠促進腸胃蠕動，減少便秘，還可以促進排尿;胡蘿卜對具有便秘的人也有幫助，富含胡蘿卜素，對*健康有益;山藥對於補益體內元氣，保健養生具有很好的功效;蘿卜利尿效果很好，冬季適當吃些對於*增加抵抗力有益。

　　春節不少男士朋友一定會在此期間，早有計劃地備足了好菜好酒，準備烹飪出可口的菜肴招待貴賓的到來。看了以上介紹的春節應該選擇的一些更加健康的食物，應該有所領悟。的確，每一個人都會希望自己準備的豐盛的美食美酒不僅口味受到歡迎，更希望大家吃得開心、順心，有益於身心的健康。因此，掌握科學合理的滋補調養知識，可以使男士的美味佳肴更加出彩。