吃零食是女孩子的小愛好，對很多女孩子來講，飯可以不吃，零食要戒，真的很難！但錯誤的零食往往使人長胖，既然不能不吃零食，那就選擇健康、遞減的零食吧。資深體重管理咨詢醫生金山說，只要選擇合理的零食，還有助於遞減。 　　1．水是最好的遞減飲料。真的想吃零食？確認一下自己是不是口渴——因為它和餓的感覺很相似。喝點水，再等上10分鐘，看看是否仍有嗷嗷待哺感。帶一個便於攜帶的水瓶，保持充足的飲水，意味著你不會將脫水與嗷嗷待哺相混淆。