補腎壯陽是很多成年男性常常做的事情，因為補腎壯陽對男性來說是非常重要的，那麼，男性選擇補腎壯陽的方法有哪些呢?藥補，食補，湯補，適當補充身體所需的微量元素，等等等等，都可以達到一定的效果，你現在什麼了呢?男性飲食來講講，壯陽補腎的飲食。‍

　　補腎壯陽的食物有很多，你知道嗎?你是否也有一定的了解呢?是否也選擇食物補腎呢?現在我們一起來了解一下壯陽補腎的飲食。‍

　　1.攝入充足的優質蛋白質

　　因為蛋白質含有*活動所需的多種氨基酸，而且它們參與包括性器官、生殖細胞在內的*組織細胞構成。一般大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

　　2.應注意酶類的補充

　　而酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，同時能促進*的新陳代謝，並且對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現性機能減退，甚至喪失生育能力。要酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，以免使酶受到破壞。

　　3.供給適量的脂肪

　　應適當攝入一定的脂肪。因為*內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸。適量食用脂肪，還有助於維它命A、維它命E等脂溶性維它命的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

　　4.注意補充 維它命和微量元素

　　根據調查證明，由於*內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維它命a和維它命e都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。含維它命C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用， 鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。‍

　　以上這些就是男性壯陽補腎的飲食，你記住了嗎?男性飲食告訴你，男性可以要想身體好，補腎效果好，就要選擇自己身體裡所缺的營養成分，加以補充，就身體內的營養均衡，再吃補腎食物，吸收會更快，補腎壯陽的效果也會更好哦!還沒有副作用，快來加入吧!

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