經常在廣告上聽說排毒,大多人都會以為只有女人才需要排毒養顏,其實不然,男人也是需要排毒的,下面就從男性飲食的角度,教男人如何排毒,如何快速的排毒.三天排毒法,大家可以試一下.

　　平時忙,那就擠出三天時間，試試集中三天排毒法的功效吧!

　　第一天

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅幹。

　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。

　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)一小碟，雞肉少許，水果適量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

　　在這裡要提醒大家的是想使用這個 三日排毒法的男人們，因為吃的少，的確會很容易就覺得餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。

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