夏天來了，冰涼的甜品勾引你大吃特吃，但是越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形。夏天讓你變胖的“兇手”是誰?我們抓出9個讓你夏天變胖的罪魁禍首!

夏季最容易引發肥胖的9大罪魁禍首

　　一、清涼飲料

　　冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路裡。炎熱的時候，喝一杯涼開水都夠了。

　　二、天氣太熱

　　高溫和汗水確實很難忍受，所以如果你不能接受戶外運動的話，有空調的健身房和泳池就是時候登場了。看，你沒有不運動的借口了吧!

　　三、烤肉

　　當然啦，夜市BBQ等等又始起多了起來，如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約?我們告訴你：你也可以偶爾享受烤肉，但是遠離啤酒，薯片，土豆沙拉吧，另外烤肉上的烤肉醬少來一點。

　　四、小吃嘉年華

　　棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯條、冰激凌……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴?想想都覺得胖，去之前給自己定個規矩，一次只吃一種吧。

　　五、露天下午茶

　　夏日微風拂面，坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣，喝個下午茶是多麼愜意的事情。但是切記，在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦。

夏季最容易引發肥胖的9大罪魁禍首

　　六、冰涼甜品

　　夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節，你瘋，我瘋，我們都為它瘋。小時候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈?現在，想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。如果你實在控制不住對冰激凌的渴望，那就選擇低卡路裡的，或者控制自己一周只能吃1次吧。

　　七、餓著肚子睡不著

　　晚上快9點了天還微亮。天更長意味著睡得更晚，睡得更晚意味著你有更多可能來個宵夜。別用餅幹薯條充當宵夜，用水果杯取而代之吧。不過，水果也有熱量高低之分，比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多，選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。

　　八、度假

　　當你在海灘上享受生的時候，應該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會毀了你的瘦身大業，把定量的食物夾到自己的盤子裡，吃完以後不要再抬高，能防止你吃太多。

　　九、快餐

　　即使你剛遊完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會，也要讓健康飲食計劃時刻敲響警鐘，帶上些健康食品參加朋友聚會吧。